Najczęstszą wymówką, która usprawiedliwia brak aktywności fizycznej w naszym życiu, to zbyt mała ilość czasu. Obowiązki zawodowe, rodzinne i oczywiście nieśmiertelne zdanie: „Przecież muszę kiedyś odpocząć...” Czy jednak powinniśmy traktować wysiłek fizyczny jako kolejne zadanie w ...

Oprócz stosowania odpowiednio zbilansowanej diety, która dostarczy nam wszystkich niezbędnych składników bardzo ważnym elementem zdrowego odżywiania są zakupy. Jeśli robisz je bez wcześniejszego przygotowania listy w Twoim koszyku mogą znaleźć się produkty, których tak naprawdę nie potrzebujesz. ...

  Umiejętności koncentracji oraz skupienia się na wykonywaniu danej czynności są niezwykle potrzebne w czasach, kiedy na każdym kroku jesteśmy rozpraszani przez bodźce zewnętrzne – social media, maile, dyskusje ze współpracownikami lub rozmowy telefoniczne. Wiąże się to z wydłużeniem czasu ...

  Kiedy nadchodzi czas na zmianę pracy, poszukajmy nowych perspektyw i skorzystajmy z szansy przemyślenia wszystkich możliwych kierunków rozwoju.   Wraz z wiosną wstępują w nas nowe siły. Nabieramy energii, jesteśmy gotowi do zmian – także zawodowych. To najlepszy moment, aby przed ...

  Nawet 1/3 czasu jaką poświęcamy na spotkania służbowe jest spędzana bezproduktywnie – pokazują badania Citrix. Według tej samej analizy na różnego rodzaju zebraniach spędzamy średnio aż 3 godziny dziennie. Oznacza to, że w ciągu zaledwie jednego tygodnia tracimy blisko 2/3 dnia pracy. Z ...

  Niektórzy pewnie już wyczekują weekendu, zatem aby umilić Wam resztę tygodnia - zapraszamy do udziału w konkursie. Do wygrania 4 książki Gdańskiego Wydawnictwa Psychologicznego.   Spośród wszystkich zgłoszeń, nagrody w postaci:   --> 4 książek Gdańskiego Wydawnictwa ...

  Często szkolę menedżerów z umiejętności coachingowych, dlatego też książka Jenny Rogers, Karen Whittleworth i Andrew Gilbert „Manedżer jako coach. Nowoczesny styl zarządzania” była dla mnie lekturą obowiązkową zaraz po jej wydaniu. Chciałam sprawdzić,, jakie dobre praktyki są na świecie ...

  Sukces w pracy zależy nie tylko od zaangażowania, talentu czy ambicji pracownika. Wpływa na to również życzliwe otoczenie biurowe, w którym ludzie się lubią, szanują i wspierają. Jeśli choć jedna osoba czuje się niekomfortowo, może to wpływać na wszystkich. Co więc zrobić, by utrzymać dobry ...

  Myśląc o zmianie swoich nawyków należy przede wszystkim uświadomić sobie, że ich podstawą nie jest rygorystyczne przestrzeganie godzin posiłków, ilości oraz ich objętości. W dzisiejszych czasach musimy być coraz bardziej elastyczni i mobilni, taki powinien być również nasz jadłospis. ...

  Bardziej pewny siebie, mocniej zmotywowany, odporny na stres, łatwiej nawiązujący kontakty i lepiej odnajdujący się w roli lidera – według badaczy z Cornell University w Stanach Zjednoczonych to właśnie atrybuty człowieka, który jeszcze ze szkoły wyniósł zamiłowanie do sportu. To także ...

Mamy dla was błyskawiczny konkurs bohaterHR na deskach teatru. Konkurs przede wszystkim dla osób z Warszawy i okolic, do wygrania podwójne zaproszenie do Teatru Komedia na spektakl Premiera 5 marca!                       Spośród wszystkich ...

Przypomnij sobie, jak wygląda Twój dzień w pracy. Czy zdarzyło Ci się pomyśleć w godzinach popołudniowych o zjedzeniu czegoś słodkiego lub gazowanym napoju? Bardzo często jest to sygnał związany z obniżeniem się poziomu stężenia glukozy we krwi. Jest to ostrzeżenie dla mózgu, który próbując ...